Hướng Dẫn Nấu Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Vị Sô Cô La Tăng 4 kí/tháng

Giới thiệu về sữa bí đỏ tăng cân

Sữa bí đỏ tăng cân là một loại nước giải khát mới được ưa chuộng trong những năm gần đây. Nó được làm từ hạt bí ngô, nước cốt dừa và các thành phần khác giúp tăng cân.

Còn là một loại sữa có chứa hàm lượng beta-carotene cao, có thể giúp tăng cường vitamin A cho cơ thể và ngăn ngừa ung thư. Thức uống này đã thu hút được sự chú ý kể từ khi được Tiến sĩ Oz giới thiệu trong chương trình của ông vào tháng 9 năm 2017.

Một số người đang kết hợp thức uống với các thành phần khác như mật ong, quế và nhục đậu khấu để làm cho chúng ngon hơn. Những người khác đang thêm vụn sô cô la hoặc chiết xuất vani để tạo hương vị cũng như vị ngọt.

Thành phần dinh dưỡng của bí đỏ

Sữa bí đỏ là một loại nước giải khát được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được làm bằng cách trộn bí ngô xay nhuyễn với sữa và sau đó thêm gia vị vào.

Bí ngô là một loại bí và là một loại rau phổ biến vào mùa thu. Nó rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, magiê, canxi, sắt, vitamin A và vitamin C.

Bí ngô có hàm lượng calo thấp với khoảng 100 calo mỗi cốc. Hạt bí có nhiều protein và kẽm. Bí ngô cũng chứa axit béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Thức uống có một số lợi ích cho cơ thể bao gồm:

  • Nó giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
  • Nó giúp giảm viêm và đau khớp.
  • Nó giúp tiêu hóa, vì nó có chứa chất xơ.

(Trích từ Vinmec)

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ (cho nhiều người)

  • 500g bí đỏ
  • 1/2 lon sữa ông thọ
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 500g nước cốt dừa
  • Một chút muối, đường,
  • Socola thỏi (tuỳ nhé)
  • Dụng cụ: Dao bào, máy xay sinh tố (hoặc máy ép chậm), ray, nồi,…

Cách chế biến sữa bí đỏ tăng cân

Sơ chế

Để làm sữa bí đỏ tăng cân thành công đầu tiên, bạn phải gọt vỏ bí đỏ rửa sạch các thành phần nguyên liệu.

Tiếp đó bạn phải cắt bí đỏ thành các miếng nhỏ hình vuông, vừa với miệng của máy xay nhé

Hấp bí đỏ

Tiếp đến bạn phải hấp bí đỏ trong khoảng thời gian từ 15 – 20 phút. Đừng hấp kỹ quá thì bí đỏ lại MỀM NHŨNG.

Nhớ cho ít muối vào nồi hấp để bí đỏ đằm vị hơn nhé

Xay bí đỏ và lọc cặn

Bước tiếp theo bạn lấy bí đỏ ra, sử dụng máy xay sinh tố xay nhuyễn bí đó. Tiếp đó bạn sử dung sữa tươi vào khấu đều.

Tiếp sau đó bạn dung rá (cái rây) lọc lại các cạnh trong xác bí đỏ

Nấu sữa bí đỏ

Sau khi bạn đã lọc hết cặn ra thì bạn bỏ sữa đặc và socola vào nồi.

Bắt bếp nấu lên khâu đều tay trong 5-10 phút, tới khi nào nước chới sôi là được.

Chú ý: Phải thường xuyên khuấy chứ không là bị vón cục đó nhé

Cách sử dụng sữa bí đỏ đúng cách để tăng cân

Bí mật trong việc sử dụng sữa bí đỏ tăng cân nằm ở cách dùng. Bạn sử dụng đúng cách bạn sẽ tăng 1 tháng 4 kí luôn không chừng.

Cách sử dụng đúng với sửa bí đỏ tăng cân là

  • Ngày dùng 2 lần
  • Sử dụng sau buổi tập
  • Ăn uống đúng bửa không bỏ bữa

Sữa bí đỏ bảo quản được bao lâu

Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi nó có thể được lưu trữ trong bao lâu?

Sữa bí đỏ có thể được bảo quản đến hai tuần trong tủ lạnh. Không nên bảo quản trong ngăn đá vì sẽ đặc quá, khó uống.

Review sữa bí đỏ tăng cân

Sửa bí đỏ đúng chuẩn sẽ có

  • Sữa có màu nâu sánh mịn và không có cặn của xác bí
  • Khi uống sẽ có mùi thanh bùi của Bí đỏ, ngọt béo của sữa và 1 ít vị đắng của Socola

Ngoài ra nếu bạn muốn tăng cân bạn có thể tham khảo sản phẩm tăng cân cường anh bên nga có bán nhé!

Trả lời